POWER PLATE

Power Plate představuje nové uplatnění moderních technologií v oblasti cvičení a rehabilitace. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness.

FLOWIN

Flowin je jednoduché, účinné a funkční cvičení, při kterém využíváte své tělo jako zátěž a velmi kluzkou podložku. Výhodou flowinu je zaměření na individuální potřeby každého. Používá se často ve vrcholovém sportu jako doplňková aktivita na odbourání svalových dysbalancí způsobených jednostranným zatížením.

KRUHÁČ

Kruhový trénink je zaměřen na více svalových skupin, dobře naplánovaným tréninkem lze zapojit většinu svalů. Další výhodou kruhového tréninku je časová nenáročnost, protože nemusíte čekat na odpočinek cvičené svalové partie a cvičíte jinou svalovou partii. Celková délka kruhového tréninku se pohybuje od 30 do 60 minut.

CLINIC JÓGA

Clinic jóga je zaměřená na zdravé držení těla, plynulé provádění asánů v souladu s dechem a důrazem na správné provedení pozic pod kontrolou lektora. Zohledňuje zdravotní stav a cvičení není prováděno do extrémních poloh, ale respektujeme své tělo, jeho rozsahy a možnosti, aby cvičení bylo bezpečné a šetrné pro naši páteř, šlachy, klouby a svaly.

PĚNOVÉ VÁLCE

Pěnové válce pomáhají při rehabilitaci a především pro regeneraci svalových skupin. Při cvičení s rollery dochází k hluboké kompresi, která pomůže uvolnit i zkrácené svaly. Cvičební válce jsou velmi efektivní a doporučujeme je mít vždycky po ruce pro vašem treninku.

DEEP WORK

Základním stavebním kamenem je učení jing & jang a učení pěti elementů (země, dřevo, oheň, kov a voda) a a jejich rozdílných energií. Ale nečekejte žádné klidné cvičení. Speciální dynamický program v sobě spojuje prvky jógy, pilates, kardiocvičení i uvolňovací cviky.

PROČ PRÁVĚ

POWER PLATE

Pro každého

Pro starší i mladé. Ideální také pro úplné začátečníky, kteří dříve vůbec nesportovali. Jako odrazový můstek funguje skvěle. Naučíte se pracovat se svaly, poznáte své tělo. Zlepší fyzckou kondici, zpevní svalstvo a dobudují ho tam, kde chybí.

Přímý účinek

Speciální plošina přenáší vibraci do svalů. Aby se svaly s vibracemi ‚vypořádaly‘, musejí vyvíjet mnohem více práce. Při různých cvicích či polohách mnohonásobně více než při těch samých pohybech bez vibrací.

Hubnutí

I když nejde přímo o kardio cvičení, budujete a posilujete svalové skupiny, a tím pádem i hubnete. Protože jak známo, čím více budete mít svalů, tím více spálí vaše tělo tuků. Odměnou vám tak bude pevná, svalnatá, štíhlá postava.

Kombinace

Dá se na něm dělat ohromná spousta cviků. Kdo bude chtít, může pokaždé zkoušet něco jiného. Jednou se zaměřit na zadek, jednou na ruce a břicho, potrénovat střed těla, výbušnost, protáhnout svaly.

ŽIJEME SPORTEM

NÁŠ TÝM

DankaTrénování se věnuji naplno přes 7 let. Přes fitness koučování jsem se dostala k instrukturování Power plate, které vedu v našem fitness studiu. Baví mě vytváření tréninkových plánů pro všechny naše klientky, které se postupem času stávají naší fitness rodinou.
StáňaPo vyzkoušení různých fitness cvičení jsem skončila u Power plate, kterému jsem již několik let věrná, jako instruktorka působím už 4 roky. Na Power plate se mi líbí nejen rozmanitost cvičení, která se dají na přístroji provádět, ale především jeho účinky.
MíšaFlowin cvičím skoro tři roky, který mi dává pocit skvělého protažení, uvolnění a dynamiky. Je skvělý v tom, že si mužete zacvičit podle toho jak se cítíte. Když si chcete zamakat, tak jedete na maximum, a když jen protáhnout tělo po náročném dni, můžete tempo zvolnit.
VerčaSport je mou velkou zálibou. S holkami ze studia Powerplate Daniela již spolupracujeme několik let a je to moc fajn. Baví mě práce s klienty, mám ráda týmovou spolupráci, aktivně sleduji nové trendy v oboru. Za sebe musím říct, že si každý trénink na strojích powerplate užívám. Po lekci se cítím aktivní, čilá a nabitá pozitivní energií.
MirkaSvé první skupinové lekce jsem vedla již v roce 1988, byl to Aerobik. Působila jsem jako osobní trenér, lektor skupinových lekcí, mou srdeční záležitosti je běh a HIIT. Harmonie je důležitá a pohyb a relax patří k sobě, nyní působím ve relaxačním Studiu M a pohyb zůstává mou srdeční záležitostí.
JankaCvičení na power plate se věnuji asi 3 roky. Nejvíc se mi na tom líbí, že cvičení je časové nenáročné a přitom intenzivní a efektivní. Výsledkem pravidelného cvičení není jen hubnutí nebo dokonalá postava. Díky cvičení jsem si já osobně napravila bolavá kolena, stažené achilovky, bolestivé ostruhy a to vše bez pomocí zdravotnictví.
Za kolik
Ceník služeb
  • POWER PLATE
  • jednorázový vstup 30" 130 CZK
  • jednorázový vstup 45" 150 CZK
  • permanentka 10x30" 1150 CZK
  • permanentka 10x45" 1350 CZK
  • KRUHOVÝ TRÉNINK / FLOWIN
  • jednorázový vstup 55" 110 CZK
  • permanentka 10x55" 990 CZK
  • CLINIC JÓGA
  • jednorázový vstup 150 CZK
  • permanentka 10 vstupů 1350 CZK
  • PĚNOVÉ VÁLCE
  • jednorázový vstup 45" 120 CZK
  • permanentka 10x45" 1080 CZK
  • PEKÁČ
  • jednorázový vstup 30" 60 CZK
  • permanentka 10x30" 540 CZK
  • DEEP WORK
  • jednorázový vstup 50" 120 CZK
  • permanentka 10x50" 1080 CZK
  • TRÉNINK S TRENÉREM
  • 1 osoba 60" 400 CZK
  • 2 osoby 60" 600 CZK
  • KOMBINOVANÁ PERMANENTKA
  • 10 vstupů 1350 CZK
KALENDÁŘ
ROZVRH CVIČENÍ
PONDĚLÍ ÚTERÝ STŘEDA ČTVRTEK PÁTEK SOBOTA
8:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
9:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
Pěna
(Danka)
10:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
11:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
12:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
13:00 PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
PP
(Danka)
14:00
15:00 PP
(Míša)
PP
(Danka)
PP
(Verča)
PP
(Danka)
16:00 Jóga
(Niki)
PP
(Míša)
PP
(Danka)
PP
(Verča)
PP
(Danka)
17:00 DeepWork
(Mirka)
PP
(Danka)
PP
(Verča)
PP
(Danka)
18:00 Flowin
(Danka)
Flowin
(Míša)
PP
(Danka)
Flowin
(Míša)
Kruháč
(Stáňa)
19:00 Kruháč
(Stáňa)
PP
(Míša)
PP
(Danka)
PP
(Míša)
Pekáč
(Stáňa)


Přijímáme karty MultiSport (kruháč, flowin, deep work a pěnové válce)

KDE NÁS NAJDETE

KONTAKT

+420 - 603 182 182Nákupní středisko Permon
Slovenská 2868
733 01 Karviná - Hranice